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六年级(6)班班级博客

 
 
 

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快乐的“阳光空间”  

2011-09-22 21:50:07|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  开学之初,我和体育老师就布置孩子们带空竹到学校,经过一段时间的练习,孩子们都能把手中的空竹自如的抖动起来,有些孩子还会玩花样了呢!现在就跟随我们的镜头一起去感受感受吧!同时也将空竹能给我们的孩子带来的好处告知大家;   
抖空竹是全身的有氧运动,经常练习,对身体主要有以下四方面的好处:     
 1.全身运动,促进协调能力      
  抖空竹的动作,看上去似乎是很简单的上肢运动,其实不然,它是全身的运动、靠四肢的巧妙配合完成的。当双手握杆抖动空竹做各种花样技巧时,上肢的肩关节、肘关节、腕关节,下肢的胯关节、膝关节、踝关节,加之颈椎,腰椎都在同时不同程度地运动着,同时需要脚步跟随,巧妙配合才能完成既定的花样动作,经过反复地锻炼,从而能促进全身的血液循环,提高四肢的协调能力,促进人脑的发育,提高灵敏性。     
 2.精神集中,提高视力      
  抖空竹时,精神要高度集中,做各种花样时,眼睛始终都要注视着空竹在空间旋转位置的变化,随时反映给大脑做出正确的判断,从而准确无误地完成花样动作,所以双眼和脑神经在抖空竹的过程中会不断受到锻炼和提高,尤其是在蓝天白云下眼球不停地转动,这能起到提高视力的作用。      
3.动作舒展,促进血液循环      
   抖空竹时的花样技巧、动作都要舒展到位,人体各部位的骨骼、肌肉的周期性的收缩与舒张可以促进静脉的血液循环,肌肉的动作保证了静脉的血液回流,在抖空竹时,呼吸自然就会促进血液循环,从而促进人体各器官的组织供血、供氧充分,物质代谢也得到改善。
   4.反复刺激,改善消化能力      
   抖空竹运动对胃肠道消化系统起着反复性的刺激作用,可改善消化道的血液循环,有促进消化能力的作用,预防便秘。我们可以把抖空竹比做保健体操,使孩子们保持精神愉快,心情好,食欲好。
快乐的“阳光空间” - 二(6)全体老师 - 宝贝,向前冲!

 

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